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정형외과 의사가 알려준 상완골 수술 후 1개월 차 운동 가이드 안녕하세요, 여러분.제가 상완골 수술 후 1개월 차 검진에서 정형외과 의사로부터 받은 운동 가이드를 공유하려고 합니다.회복 과정에서 운동의 중요성과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 운동의 중요성: 왜 시작해야 하나?수술 후 1개월이 지나면 적절한 운동을 시작하는 것이 중요합니다.- 관절 강직 예방 - 근육 위축 방지 - 혈액 순환 개선 - 전반적인 회복 속도 향상 2. 시작 전 주의사항운동을 시작하기 전에 반드시 지켜야 할 사항들입니다.- 의사의 승인 필수 - 통증이 심할 경우 즉시 중단 - 무리하지 않기 - 운동 전후 충분한 준비운동과 마무리 운동 3. 추천 운동 1: 손가락 및 손목 운동가장 기본적이면서 중요한 운동입니다. - 손가락 구부렸다 펴기: 10회씩 3세트 - 손목 돌리기: 시계 .. 2024. 8. 29.
상완골 수술 후 엑스레이 결과 뼈 생성 과정 이해하기 안녕하세요, 여러분.제가 상완골 수술 후 1개월 차에 받은엑스레이 검사 결과와 함께 뼈 생성 과정에 대해 자세히 알아보려고 합니다.수술 후 회복 과정에서 뼈가 어떻게 재생되는지 이해하는 것은 매우 중요합니다.함께 살펴볼까요?1. 수술 후 1개월 차 엑스레이 검사수술 후 정기 검진을 위해 병원을 방문했습니다.가장 중요한 검사는 바로 엑스레이였죠. - 검사 과정: 여러 각도에서 상완골 촬영 - 의사의 설명: 아직 뚜렷한 뼈 생성 징후는 보이지 않음 - 향후 계획: 1개월 후 재검사 예정 2. 뼈 생성 과정의 이해의사 선생님께서 뼈 생성 과정에 대해 상세히 설명해 주셨습니다.a) 염증 단계 (0-2주) - 혈종(피멍) 형성 - 염증 세포들의 유입 - 새로운 혈관 생성 시작 b) 수복 단계 (2주-6주) - 연.. 2024. 8. 29.
팔 보조기 없이 첫 외출 느낀 점과 주의사항 안녕하세요, 여러분. 상완골 수술 후 처음으로 팔 보조기 없이 외출한 경험을 나누려고 합니다.설렘과 걱정이 교차하는 순간이었죠.함께 제 경험을 따라가 보시죠.1. 외출 준비: 새로운 시작보조기를 벗고 옷을 고르는 순간부터 모든 것이 새로웠습니다.- 옷 선택의 중요성: 팔이 자유롭게 움직일 수 있는 편한 옷 선택 - 가방 고르기: 어깨에 부담이 가지 않는 가벼운 크로스백 사용 - 심리적 준비: 불안감과 설렘을 동시에 느낌2. 첫 걸음: 예상치 못한 어려움집 밖으로 나서는 순간, 예상치 못한 어려움들이 기다리고 있었습니다. - 균형 잡기: 보조기의 무게가 사라져 오히려 불안정함을 느낌 - 팔 보호하기: 무의식적으로 팔을 몸에 가까이 붙이게 됨 - 주변 환경 인식: 사람들과의 거리, 장애물 등에 더 민감해짐 .. 2024. 8. 29.
더위 속 병원 방문 상완골 수술 환자의 대중교통 이용 팁 안녕하세요, 여러분.제가 상완골 수술 후 무더운 날씨 속에서대중교통을 이용해 병원을 방문한 경험과그 과정에서 얻은 유용한 팁들을 공유하고자 합니다.수술 후 회복 중인 분들께 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.1. 외출 전 준비: 더위에 대비하기무더운 날씨에 대비하여 꼼꼼히 준비했습니다.- 쿨링 타올 준비: 목에 둘러 체온 조절 - 물병 챙기기: 수분 보충은 필수 - 헐렁한 옷 선택: 통풍이 잘되는 소재로 2. 버스 정류장으로: 세 번째 도전집에서 버스 정류장까지 가는 길, 더위와의 세번째 대면이었습니다.- 그늘진 길 선택하기: 직사광선 피하기 - 천천히 걷기: 무리하지 않고 여유 있게 이동 - 주변 편의점 체크: 필요시 잠시 쉬어갈 곳 파악 3. 버스 탑승: 시원한 오아시스드디어 에어컨이 나오는 버스에 탑.. 2024. 8. 29.
상완골 수술 1개월 차 버스 타고 병원 가기 도전기 안녕하세요, 여러분. 제가 상완골 수술 후 1개월 차에 처음으로 버스를 타고 병원에 다녀온 경험을 나누려고 합니다.수술 후 처음으로 대중교통을 이용하는 것은 생각보다 큰 도전이었습니다.함께 제 여정을 따라가 볼까요?1. 외출 준비: 보조기 없이 첫 걸음수술 후 한 달, 드디어 팔 보조기를 벗을 수 있게 되었습니다.보조기 없이 외출하는 것은 설레면서도 조금 두려웠죠. - 편한 옷 선택하기: 팔을 쉽게 움직일 수 있는 헐렁한 셔츠 선택 - 가벼운 가방 메기: 필수품만 넣은 작은 크로스백 사용2. 버스 정류장으로: 첫 번째 난관집에서 버스 정류장까지 가는 길, 생각보다 많은 어려움이 있었습니다.- 계단 조심히 내려가기: 한 손으로 난간 잡기 - 덥고 습한 날씨와의 싸움: 땀을 많이 흘려 불편 - 사람들과의 거.. 2024. 8. 29.
상완골 수술 후 운동, 언제부터 시작해야 할까? 안녕하세요, 여러분. 상완골 수술 후 많은 분들이 궁금해하시는 운동 시작 시기에 대해 이야기해보려 합니다.적절한 시기에 시작하는 운동은 회복에 큰 도움이 되지만,너무 서두르면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 함께 알아볼까요?1. 상완골 수술 후 운동의 중요성수술 후 적절한 운동은 다음과 같은 이점이 있습니다- 관절 강직 예방 - 근력 유지 및 회복 - 혈액 순환 개선 - 전반적인 회복 속도 향상2. 운동 시작 전 고려해야 할 사항운동을 시작하기 전에 다음 사항들을 꼭 확인해야 합니다- 의사의 승인: 반드시 담당 의사와 상담 후 시작 - 통증 정도: 심한 통증이 있다면 운동 시작을 미뤄야 함 - 상처 회복 상태: 상처가 완전히 아물었는지 확인 - 전반적인 건강 상태: 열이나 다른 합병증이 없는지 체크 3.. 2024. 8. 29.
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